Nie czekaj, zrób krok do zdrowia. Wstąp do kiosku profilaktycznego w sali obsługi klientów małopolskiego NFZ

Pierwszy krok? Odwiedź salę obsługi klientów małopolskiego NFZ (Kraków, ul. Wadowicka 8W). Znajdziesz tam stanowisko ds. profilaktyki i promocji zdrowia oraz specjalny, samoobsługowy kiosk profilaktyczny, w którym bezpłatnie wykonasz podstawowe pomiary medyczne. Kiosk umożliwia zmierzenie ciśnienie tętniczego krwi, wzrostu, masy ciała oraz jego składu. Na podstawie pomiarów system określa również BMI, czyli indeks masy ciała.

Te podstawowe pomiary pomagają ocenić ryzyko groźnych chorób cywilizacyjnych. Analiza składu ciała mierzy poziom tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz zawartość wody w organizmie. Pomiar ciśnienia tętniczego krwi ma pomóc w wykryciu nadciśnienia tętniczego. To właśnie ono bezpośrednio lub pośrednio jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Nieleczone może prowadzić m.in. do chorób układu krążenia, udarów mózgu, schorzeń nerek czy retinopatii. Tylko w Małopolsce z powodu nadciśnienia tętniczego leczy się około 400 tysięcy pacjentów. Kolejne setki jeszcze nie wiedzą o rozwijającej się w ukryciu chorobie, bo od dawna nie kontrolowały poziomu swojego ciśnienia.

Na otyłość cierpi co czwarty dorosły Polak, a Narodowy Fundusz Zdrowia szacuje, że za 6 lat będzie mierzyć się z nią 30 proc. mieszkańców naszego kraju. Rośnie także liczba osób trafiających pod opiekę lekarzy z cukrzycą typu drugiego, za rozwój której odpowiadają przede wszystkim niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej. Indeks masy ciała, czyli BMI, który można określić w kiosku profilaktycznym, jest istotny, by oszacować zagrożenie nadwagą i otyłością oraz ich konsekwencjami.

Wyniki pomiarów, wydrukowane bezpośrednio w kiosku, można omówić z doradcą ds. profilaktyki. Przedstawi on zakres norm dla każdego mierzonego elementu. Co ważne, doradcy nie interpretują wyników. Udzielą za to zdrowych wskazówek, m.in. jak z narzędziami stworzonymi przez Narodowy Fundusz Zdrowia zadbać o aktywność fizyczną i zdrowie na talerzu.

W układaniu zdrowego jadłospisu pomaga portal Diety NFZ. Dzięki niemu każdy zainteresowany może bezpłatnie przygotować dla siebie plan posiłków oparty o dietę DASH, dostosowany do indywidualnych potrzeb. Wystarczy wejść na stronę diety.nfz.gov.pl, założyć konto, podać kilka podstawowych informacji i skorzystać z gotowego, stworzonego menu wraz z listą potrzebnych zakupów. Portal pozwala na przygotowanie zdrowego i smacznego planu żywieniowego także osobom cierpiącym na przewlekłe schorzenia, m.in. cukrzycę czy nadciśnienie.

Doradca ds. profilaktyki podpowie również, z jakich programów profilaktycznych, finansowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia oraz Ministerstwo Zdrowia, możesz skorzystać.

Planowanie regularnych przeglądów organizmu ułatwi ci również portal Narodowego Funduszu Zdrowia - Akademia NFZ. Na stronie akademia.nfz.gov.pl znajdziesz praktyczny kalendarz badań profilaktycznych. Wystarczy wybrać płeć, wpisać wiek, a system wygeneruje spis zalecanych i rekomendowanych badań oraz wizyt lekarskich, które pomogą nie przegapić rozwijającej się choroby.