Jedz zdrowo z Olgą - zacznij od zmiany złych nawyków
Zastanawiasz się, co robić, kiedy czujesz się źle w swoim ciele, brakuje Ci energii i zapału do codziennego działania? A może nie wiesz, czy Twój stan zdrowia...
Sprawdź, czy Twoja waga jest właściwa. Oblicz swoje BMI [WIDEO]
Wskaźnikiem, którym również sami możemy ocenić stopień otyłości, bądź sprawdzić, czy nasza waga jest prawidłowa, jest współczynnik BMI (Body Mass Index).
Zacznij ćwiczyć z Olgą! Zmień się na zdrowie i ciesz piękną sylwetką
Zastanawiasz się nad podjęciem treningu personalnego, zmianą stylu życiu na zdrowszy? To idealny moment! Rozpoczynamy cykl „Ćwicz z Olgą”. Co tydzień będziemy...
Zrób testy i pomiary. Sprawdź, na jakim etapie jesteś
Testy na wydolność służą ocenie kondycji fizycznej, czyli przystosowania organizmu do intensywnego wysiłku. Warto też obliczyć współczynnik WHR, który jest...
Oczyszczaj dietą. Pozbądź się toksyn z organizmu
W dzisiejszym świecie jesteśmy stale narażani na kontakt z szkodliwymi, chemicznymi substancjami. Znajdują się one właściwie wszędzie: w tym, co jemy, w...
PLUS
Geny powiedzą ci, co masz jeść. I będziesz zdrowszy
Wiemy już, w którą stronę powinny ruszyć badania nutrigenetyczne, by jak najwięcej się dowiedzieć, co możemy jeść, żeby być długo zdrowi, szczęśliwi i żeby mieć...
Czym jest dieta ziołowa?
W dzisiejszych czasach chyba każdy chce wyglądać atrakcyjnie i dobrze czuć się we własnej skórze. Niestety często wysiłek nie przynosi żadnych rezultatów, a...
Wrzuć banana do plecaka
Dietetycy biją na alarm. Wciąż rośnie grupa otyłych dzieci w Polsce. Według raportu Instytutu Żywności i Żywienia z 2015 roku, ponad 22 proc. uczniów szkół...
Jak bez stresu stanąć na wadze?
Odżywianie. Panierowana rybka, lody, słodkie napoje i grill. Podczas wakacji czyha na nas wiele pokus, nie zawsze sprzyjających zdrowiu i sylwetce. Jak nie...
Mniej kalorii, więcej wody
Okres świąteczno-noworoczny to czas, w którym zazwyczaj jemy więcej niż zwykle i często niezdrowo. Następstwem tego może być uczucie ciężkości i wyrzuty...
Przewodnicząca odda 27 tys. zł
Łapsze Niżne. Urzędnicze błędy i niekompetencja potrafią uderzyć też w samorządowców. Taka sytuacja ma miejsce w gminie Łapsze Niżne na Spiszu.
Efekt dieta. Jesienią w Krakowie
Nastała jesień. Dzień się skraca, temperatura spada, rzeczywistość zaczyna przybierać monotonne odcienie szarości....
Rano owsianka, wieczorem ryba
Dieta 50+. Urozmaicone dania, bogate w nabiał, warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso i ryby.