![Pierwsze objawy osteoporozy mogą być mylące. Zrzeszotnienie kości rozwija się powoli i jest groźne. Nie dopuść do złamania!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/22/41/66792d344d15c_o_xsmall.jpg)
Jak zaczyna się osteoporoza? Pierwsze objawy mogą być mylące. Zwróć na nie uwagę
Osteoporoza to choroba kości, która powoduje ich osłabienia i jest przyczyną patologicznych złamań. Nierzadko prowadzą one do niepełnosprawności, a nawet zgonu....
![Ból całego ciała i zmęczenie to nieoczywiste objawy niedoboru witaminy D. Jej deficyt powoduje najróżniejsze problemy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/0c/95/66041f2b09833_o_xsmall.jpg)
Właśnie teraz niedobór tej witaminy odczuwamy najbardziej! Zobacz, objawy
Niedobór witaminy D w organizmie dotyczy większości Polaków właśnie teraz, po zimie. Jej rola jest tak ważne, że braki wywołują rozmaite objawy, od dolegliwości...
![Te odpady to najtańszy naturalny suplement diety dla zdrowia kości i stawów. Skorupki jajek można jeść. Jak wpływają na zdrowie?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/77/8c/6602e3b317e93_o_xsmall.jpg)
Nie wyrzucaj, wykorzystaj! Te skorupki możesz jeść. Zobacz, jak wpływają na zdrowie
Jajka można jeść w całości, a zwykle wyrzucane do kosza na śmieci skorupki jajek to cenne źródło wapnia. Nie kupuj więc suplementów wapnia na kości tylko...
![Chcesz mieć mocne kości? Zadbaj o układ trawienia. Tak działa oś jelito-kości, o której mało kto jeszcze słyszał](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/eb/6d/65313b8da2ee2_o_xsmall.jpg)
Profilaktyka osteoporozy to zdrowe trawienie. Tak zadbasz o mocne kości
Osteoporoza to choroba kości, która skraca życie, prowadząc do ciężkich złamań. Niewiele jest sposobów jej leczenia, ale naukowcy są na tropie nowej terapii....
![Co jest dobre na mocne kości? Zobacz, co jeść i jak ćwiczyć, by zmniejszyć zagrożenie osteoporozą. Sprawdź też, co wypłukuje wapń z kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/27/a6/64a2cbc7d6190_o_xsmall.jpg)
Co jest dobre na mocne kości? Sprawdź polecane menu i zestaw ćwiczeń
Kości to rusztowanie całego ciała, które zaczyna słabnąć wcześniej niż inne układy w ciele. Dlatego o profilaktykę osteoporozy, czyli zrzeszotnienia kośćca,...
![Jego zdrowotne właściwości odkryli już starożytni Grecy - stąd też jego nazwa. Ma wyższą zawartość białka niż swój naturalny odpowiednik](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/de/bb/649c2a0342d4f_o_xsmall.jpg)
W Grecji nazywają go straggisto. Poznaj 5 korzyści zdrowotnych jogurtu greckiego
Jest kremowy, gęsty i świetnie się komponuje zarówno z owocami, jak i warzywami. Jest bogaty w białko i wiele składników odżywczych. Jogurt grecki, bo o nim...
![Wypłukuje magnez bardziej niż kawa. Na to uważaj. Może prowadzić do niedoborów magnezu oraz rozwoju osteoporozy i nadciśnienia](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/1d/fe/642ec107865c2_o_xsmall.jpg)
Co najbardziej wypłukuje magnez z organizmu? Nie tylko kawa
Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który m.in. reguluje ciśnienie krwi, usprawnia metabolizm i pracę mięśni oraz wpływa na odporność. Jednak według szacunków w...
![Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Zobacz normy badania witaminy 25(OH)D. Dowiedz się, jak szybko podnieść poziom witaminy D3 w organizmie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a5/02/63f48aa8d874a_o_xsmall.jpg)
Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Ile kosztuje badanie i jak podnieść jej poziom?
Witamina D należy do najbardziej deficytowych składników u Polaków. Zbyt niski poziom ma większość osób, nie zdając sobie przy tym sprawy z jego objawów i...
![Kawa, herbata i białko chronią kobiety przed złamaniem kości? Niewielka zmiana diety może zmniejszyć ryzyko złamania szyjki kości udowej](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/69/63b6c0b33671e_o_xsmall.jpg)
Spożywaj więcej białka, kawy i herbaty, a wzmocnisz kości i unikniesz złamań
Wzbogacenie swojej codziennej diety o większą ilość białka oraz regularne picie kawy i herbaty znacznie zmniejsza ryzyko złamania szyjki kości udowej u kobiet w...
![Ten ruch wzmacnia mięśnie podczas ćwiczeń. Efekty daje już wykonanie go raz dziennie! Prosty trening wymaga też o połowę mniej wysiłku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/6a/00/6364f9bd0b216_o_xsmall.jpg)
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
![Jedz suszone śliwki codziennie, a zmniejszysz ryzyko rozwoju osteoporozy. Już niewielka liczba owoców zwiększa gęstość kości. Ile ich jeść?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/75/75/63566e41b9b55_o_xsmall.jpg)
Jedz codziennie suszone śliwki, a zmniejszysz ryzyko rozwoju osteoporozy
Jedzenie kilku śliwek dziennie pomoże zachować właściwą strukturę i gęstość kości oraz zmniejszy ryzyko rozwoju osteoporozy zwłaszcza u kobiet po menopauzie –...
![Witamina D nie wzmacnia kości u zdrowych osób. Wykazano, że suplementacja diety wit. D bez jej niedoboru nie zapobiega złamaniom kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ac/88/62e8d129708f5_o_xsmall.jpg)
Witamina D nie wzmacnia kości u zdrowych osób
Witamina D to składnik o kluczowym znaczeniu dla odporności i wchłaniania wapnia, a ten zapewnia mocny kościec. Przy niedoborach wit. D wskazana jest jej...
![Makabryczne znalezisko w Bolesławiu pod Olkuszem. Dno kanału płynącego przez gminę usłane jest olbrzymią ilością kości zwierząt. ZDJĘCIA](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/da/96/61dd646e56432_o_xsmall.jpg)
Makabryczne znalezisko w Bolesławiu. Setki kości zwierząt na dnie kanału
Spadek wody w rzekach i kanałach po zaprzestaniu odwadniania kopalni Olkusz-Pomorzany w pow. olkuskim odsłonił nie tylko ogromną ilość śmieci. Już w grudniu...
![Osteoporoza – co to jest? Objawy bólowe, przyczyny, leczenie. Tak powinna wyglądać dieta ludzi z osteoporozą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b2/56/616fd9087866e_o_xsmall.jpg)
Jak rozpoznać osteoporozę? Takie są objawy i przyczyny tego schorzenia
Osteoporoza bywa lekceważona w społeczeństwie w związku z powszechnym mitem, że starzenie się jest jej jedyną przyczyną. Zaostrzone objawy osteoporozy niekiedy...
![Uratujmy nóżkę Olivki przed amputacją. Możesz pomóc!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b4/5a/5d7600fa86556_o_xsmall.jpg)
Uratujmy nóżkę Olivki przed amputacją. Możesz pomóc!
Olivka Grabowska urodziła się z dysplazją kości udowej, czyli deformacją bioder, skróconym udem i niestabilnym kolanem. Szansą na normalne życie jest dla...
![Znalazł obgryzione kości w gotowym daniu. Co na to Biedronka?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/bb/f3/5c8ca3fa535bc_o_xsmall.jpg)
Znalazł obgryzione kości w gotowym daniu. Co na to Biedronka
Obgryzione kości kurczaka w opakowaniu wyglądającym na oryginalnie zafoliowane znalazł mieszkaniec Wadowic. Twierdzi, że towar pochodził ze sklepu Biedronka....
![Tarnów. Ludzkie kości na Katedralnej. Remont ulicy wstrzymany](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/9f/d9/5c8be6e491d7b_o_xsmall.jpg)
Tarnów. Makabryczne odkrycie podczas prac na ul. Katedralnej
Wstrzymane zostały, dopiero co rozpoczęte, prace na ulicy Katedralnej w Tarnowie. Powodem są ludzkie szczątki, na które natrafili robotnicy pod ściągniętą...
![Wadowice. Kupił w dyskoncie kurczaka, w środku znalazł obgryzione kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/4b/0b/5c821ecd95049_o_xsmall.jpg)
Kupił w dyskoncie kurczaka, w środku obgryzione kości
Obgryzione kości kurczaka w szczelnie zafoliowanym opakowaniu znalazł w jednym z wadowickich sklepów mieszkaniec Wadowic.
![Kraków. Bezpłatne badania profilaktyczne kości](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b1/bd/5c51894611274_o_xsmall.jpg)
Kraków. Bezpłatne badania profilaktyczne kości
W poniedziałek 11 lutego w godz. 10-18 zainteresowani mieszkańcy Krakowa będą mieli po raz kolejny możliwość wykonania bezpłatnych badań profilaktycznych,...
![Zadbaj o swoje stawy. Postaw na ruch i zdrową dietę bogatą w wapń](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b4/be/5b620c42b9576_o_xsmall.jpg)
Zadbaj o swoje stawy. Postaw na ruch i zdrową dietę bogatą w wapń
Jeśli nieprawidłowo będziemy dbać o stawy, możemy nabawić się bolesnych kontuzji, które utrudnią codzienne funkcjonowanie. Jak zatem dbać o stawy?
![Tajemnice przeszłości. Kości ofiar UB czy plotka?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5a/4f/5b3ceae30139b_o_xsmall.jpg)
PLUS
Tajemnice przeszłości. Kości ofiar UB czy plotka?
Do prokuratury w Limanowej wpłynęło zawiadomienie o popełnieniu przestępstwa z wnioskiem o wszczęcie śledztwa. W budynku przy ul. Matki Boskiej Bolesnej 15 w...
![TOP 6 produktów, które wzmocnią kości. Poznaj je](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/11/f8/5b2ceb50ec1f0_o_xsmall.jpg)
TOP 6 produktów, które wzmocnią kości. Poznaj je
Te produkty sprawdzą się podczas walki o zdrowie. Sprawdź na kolejnych slajdach, co wzmocni kości >>>